14 Инстаграмдагы таасир этүүчүлөр саякаттап жүргөндө өздөрүн кантип тапкандыктарын бөлүшүшөт - Саякатчы тапты

Мен табигый сулуулуктун жаңы бетин жаратуу мезгили келди деп ишенем - ал табигый сулуулукту кол тийбеген сүрөттөр аркылуу баса белгилеп қана койбостон, жашоонун жаркылдаган, сырдуу учурларын жана эскерүүлөрүн баса белгилейт. Биздин бардыгыбыздын жашообузга таасир эткен өткөн (биз жөнүндө кененирээк бул жерден окуй аласыз) эч нерседен уялбашыбыз керек. Чындыгында, табигый жана табигый сулуулугубузду, эс тутумубуз жана жашообуз аркылуу, денелик жактан да, акыл-эсибиз менен да айыктырсак болот. Чыдамдуулук менен иш алып баруу жаңы деңгээлге көтөрүлүп жатат, айрыкча Instagram Influencers күн сайын ушундай темаларды талкуулап жатканда.

Зергер буюмдарын жасачу дизайнер болуп жүргөн кезимде, мен чыныгы адамдардан айыгууну таптым, алар ошондой эле алардын табигый табигый абалын түзгөн окуяларды бөлүшүштү. Бул аялдар өзүлөрүн Инстаграмдагы көрүнүктүү жагымдуу жана накта посттору, терең подкасттар жана блогду шыктандыруучу блогдору аркылуу тааныштырышты. Булардын бардыгы мага өзүлөрүнүн өзгөчө сапаттарында жардам берди, мен башкалардын өзүлөрүнүн жарыгын жана катышуусун сезишпейт. Ошон үчүн мен бүгүн пост жазууну тандадым.

Табигый сулуулукту кайрадан аныктоо бир эле күндө боло бербейт, бирок өзүбүздүн жана жашообуздун чийки жана чыныгы учурларын жана мүнөздөмөлөрүн кабыл алуу мүмкүн. Бул концепцияны жана ушул идеалдарды күн сайын күчтөндүргөн аялдардын үнүн угуудан башталат, андан кийин өзүңүздүн ден-соолугуңузга бир бүтүн, инклюзивдүү жана реалдуу мамилени колдонууга киришиңиз.

Сиз бөлүшкөн мазмун үчүн жана блогума өз салымын кошууга убакыт бөлгөнүңүз үчүн баарына ыраазымын. Анын эң чийки формасындагы аныктыгыңыз мага абдан шыктандырат. Ушунчалык көп, кээде оор мейкиндикке алып келген жарыгыңызды баалайм!

Алардын жооптору ар түрдүү, бирок темалар жалпы - ишеним жана кете бер.

Artist. Photographer. Мазмун жаратуучу. Йога жана медитация мугалими.

"Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Мага "чийки" болуу таза ниетти эсиме салат. Полицияланбаган, чектелбеген жана бир аз прималдуу. Бул тазаланбаган, табигый жана жеткилеңсиздигин билдирет. Бул жаратуунун маңызы!

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Менин жаш кезимди табигый тармал чачымды түзөп, уятсыз кара көздүн кирпикинин артына жашырган адам катары, мен күн сайын өзүмдү көрсөтүп, табигый сулуулугумду кабыл алам! Эч кандай макияж жок, чачымды жырткыч кылып, өзүмдү сүйөм!

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың? Author. Podcast Host. Retreat Leader. Тренер.

@madelynmoon "чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

"Чийки" болуу менин чындыкка ээ болууну билдирет. Чындыкка толук жетүү үчүн (мен өзүмдү жаман сезип жатамбы же мен ушунчалык сүйүп жатамбы) жана чындыгымдан корккондон көрө, аны бөлүшүү менен өзүмдү күчтүү сезем. Чийки болуу көп учурда назик болууну да билдирет, анткени чындык назик. Оройчулук эт жана сөөктөр болушу мүмкүн, же анын көз жашы жана күлкү болушу мүмкүн, кандай гана болбосун, мен чийки болуу чындыгында күчкө ээ болууну билдирет.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Макияжымды жөнөкөйлөтүп, зергерчилик кийип, өзүмдүн кооздугумду сезип, бирок көңүлүмдү чөгөрбөй, өзүмдүн табигый сулуулугумду кабыл алууну чечтим. Мен ар дайым өзүмдү табигый сезгенди жактырчумун (бирок дал ушул жерде помада толук күчкө ээ болгон!) Менин терим дем алып, бардыгы жеңил сезилиши үчүн.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Керемет суроо .... "Адашуу" - бул өзүмдү эң көп тапкан жер. Түштүк-Чыгыш Азияны кыдырганда (көбүнчө) пландаштырылбаган саякаттоолорумда Кудай менен мурда эч качан болуп көрбөгөн байланышты таптым. Белгисиз мейкиндикте отуруп, мен өз түйшүгүмдү таптым. Жашоодогу кийинки кадамдарга шашылбай, мага ачылып берилип кеттим. Кезу ичинде ушунчалык кооздук бар.

Ошентип Podcast Hosts Retrograde Хосттору. Манифест генераторлору. Ден-соолук гурулу.

@soretrograde "чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

SS: Чийки болуу - чындыкты айтуу. Өзүңө, биринчи кезекте, андан кийин билгиси келгендерге. Мен сизди үйдүн төбөсүнөн кыйкырып жатканымды айткым келбейт, бирок бул өзүңүз жана айлана-чөйрөңүз менен туташуу үчүн жакшы, жаман жана жаман нерсени кабыл алуу жөнүндө көбүрөөк ойлонот.

EK: Мен Стефенин айткандарын кайталайм ... бул менин өзөгүмдүн түз багыты жана ошол жерден иштеп жаткандыгы. Бул ар дайым менин демейки механизмим эмес, бирок мен эң алгачкы учурларымдын аныктыгын таптым.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

SS: Ар кандай жолдор менен. Менин кашымды өстүрүү - азыркы учурда менин чоң долбоорум. Мүмкүн болушунча аз макияжды колдонсоңуз же макияжды колдонсоңуз, анда ал жеңил жана табигый нерсе. Чындыгында эле мен эмес, туура эмес орнотулган "стандартка" окшошуп, өзүмдү өзгөртүп, өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, жакшылыктын бардыгын баса белгилөө менен гана алектенем. Мен майларды жана сывороткаларды жакшы көрөм, ал эми эфир майлары менин термемди жана ишенимимди көтөрөт.

EK: Күн сайын табигый сулуулукту кабыл алуу чындыгында эле ичтен келип чыгат, улгайган сайын өзүмө болгон мамилем тереңдей баштайт жана көптөгөн терс, өзүн-өзү басмырлаган сөздөрдү укпай калат - бул укмуштуудай. Демек, бул, биринчи кезекте, менин ар бир табигый кооз бөлүгүмдү, эстетикалык жактан башкача айтканда, башка нерселерди кучагына алуу деп ойлойм.

Экинчиден, өзүмө кам көрүүгө убакыт бөлүү жөнүндө сүйлөшүп жатам, чоң кишилердин безетки менен ооругандан кийин, теримди багуу бир гана зарылчылык эмес, ал эми сүйүктүү көңүл ачуум болуп калды. Ага арналган убакыт менин өзүмдүн кучагыма жана өзүмө болгон ишенимди арттырат, анткени менин күндөрүмдүн терисин багуу үчүн ар кандай учурларды өткөрүү өзүн-өзү мини майрамдоо сыяктуу.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

SS + EK: Табуу чындыгында эле ар дайым сиздин кызыгууңузга жараша болот; ушуга туташуу жана аны угуу сизди кандайча кенедейт экениңизди жана эмне жөнүндө болуп жатканыңызды көрсөтөт! Табуу идеясына өтө көп маани бербеген тузактай сезилет, анткени жашоо күн сайын ачылып келе жаткан ачылыштын тынымсыз саякаты жана аны көңүлдүү жана кызыктуу өткөрөт.

Certified Personal Trainer. Nutrition Coach. Салмактуу жашоо.

"Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Мен үчүн, чийки болуу, өзүңүз болгондой, өзүңүз болуу дегенди билдирет!

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Мен өзүмдү табигый сулуулугума карап, күзгүдөн карасам, өзүмдү позитивдүү сүйлөп, өзүмдү кемчиликсиз сезип турам. Жеткилеңдик чындык эмес жана денем ар дайым сүйүлүп турууга татыктуу!

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Чоңойгондо, мен эч нерсеге жетишпейм деп чечтим, бул мага бүгүнкү адамга салым кошкон көптөгөн нерселерди жасоого мүмкүндүк берди!

Мазмун жаратуучу. YouTube колдонуучу. Style Guru.

"Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Чынчыл болуу жана өзүңүздөн болуу дегенди билдирет. Чийки болуу - бул мен үчүн эң маанилүү нерселердин бири, анткени эгерде фасадды кийип жүрсөңүз (мен буга чейин такыр кылган эмесмин), мен буга, айрыкча, социалдык медиа дүйнөсүнө эч кандай маани бербейм. Сиздин "чыныгы" жашооңузда жана онлайн жашоодо чийки болуу коркунучтуу, анткени сиз өзүңүздү соттош үчүн жаңыдан ачылдыңыз жана сиз өзүңүз жараткан фасадды соттогонго караганда, чындыгында ким экендигиңиз үчүн соттолсоңуз, бир топ жеңилирээк деп ойлойм. . Бул үрөй учурарлык, бирок буга арзырлык нерсе. Айткыңыз келген нерсени айтыңыз, эмне кылгыңыз келсе, ошону жаса.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Мен бул иликтөөнү аябай жакшы көрөм, анткени сен мага бир жылда бир жолу барып келсең, айта турган сөзүм жок. Мен бүткүл өмүрүмдү өзүмдүн эң чоң жек көрүүчүлүгүм менен өткөрдүм жана акыркы бир жыл ичинде "макияж жок" жашоосун баштан өткөрдүм. Мен Глоссиер бала чекесинен жана эшекти жакшы нымдандыргычтан гана нөлдүн пайдубалын терип жүрөм. Бирок, мен баардыгы эле макияжсыз өзүн мыкты сезе бербейт, ошол адамдар үчүн менде дагы бир нерсе бар.

Күндөн баштап эртең менен душка түшкөндө, өз чапанымды кийип, Ханышаны жардырып, күзгүгө толгон ырды бийлеп өткөрөм.

Мен өзүмдүн жылаңач, "макияжды азыраак" карайм жана жөн гана бийлейм, анан ошол күнү эмнени угушум керектигин айт. Мен өзүмдүн сулуу экендигимди, мен ханыммын жана мага чыныгы жаркылдаган жарыкты бербесе, бул өзүмө жана дүйнөгө ушундай зыян алып келээрин айттым. Мага ишениңиз, башында кызыктай сезилет, бирок андан кийин чындыгында эле камкордукту токтотуп, өзүн жакшы сезип каласыз.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Мен кичинекей кезимден бери ырдап, бийлеп, актёрлук кылып, элди күлдүрүп сүйгөндү билчүмүн. Ошентсе да, тамак-аштын бузулушу кичинекей кезимде эле калып, өзүмө болгон көз карашымды жана өзүмдүн жөндөмүмө болгон көзкарашымды сууй баштады. Мен 26 жаштамын, коллежде окудум жана дээрлик эки жыл мурун, Огайо штатынан Лос-Анджелеске, Калифорнияга бардык. Өзүмдү "табуу" үчүн менде өзгөчө бир нерсе болгон жок, анткени мен өзүмдүн ыңгайлуу аймактан чыгып, чоңураак, жакшыраак жана жаркыраган нерсеге түрткү берген тайманбастык менен тандалган чечимдерим болду. .

Эми, мени жаңылтпаңыз ... мындай "тайманбас" тандоолор аябай оор болду ... сыяктуу эле, башында эле эмес, бир аз убакыт өткөндөн кийин. Мен өлкөнү кыдырып, бардык нерседен алыс болууну тандагам, тамак-аштын бузулушу үчүн реалдуу калыбына келүүнү тандадым жана караңгы күнү бирөөнү жалгыз сезип калуу үчүн, өзүмдү чыныгы интернеттен көрсөтө баштадым. Бул тандоо менен ал өзүмдүн жашоомдо адашып кетишимди сезип, ушул тандоолорго баш ийген. Мен көзөмөлдү колго алып, жашоом кандай болушун кааласам, ошону чечип, күн сайын артынан жүрөм.

Мазмун жаратуучу. Granola Butter Kween.

"Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Бул башкалардын ою кандай болбосун, менин ким экендигиме аяр жана чыныгы мамиле кылуу дегенди билдирет.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Өзгөчө бир иш-чарага барбасам, макияжды кийүү кыйын. Мен мурун элге макияж кийбестен өзүмдү-өзүм билчүмүн, бирок азыр аны кучактап, жылаңач жүрүү канчалык жакшы экенин жакшы көрөм.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Тентип жүргөн кезимде, өзүмө көз чаптырып, максатыма жана өзүмдү-өзүм сезип турууга жардам бердим. Буга медитация, журнал жана дем алуу иши жардам берди.

Ден-соолук жана ден-соолук. Recipe Developer.

@erinliveswhole "Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Чийки болуу кечиримсиз болуу дегенди билдирет. Бул жашоонун сонун бөлүктөрүн түз эле жашоо жагымдуу бөлүктөрүн көрсөтүү. Бул ашыкча үстүрт нерселерди алып таштоону жана сезимдериңизди чындоону билдирет. Чийки болуу - менин эң ишенимдүү өзүмдөн башка эч нерсеге алып келе турган чыпка жана тоскоолдук жок.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Сепкилдүү кыз болгондуктан, мен сулуу болуш үчүн, аларды макияж же бронзер менен жаап коюу керек деп ойлодум, бирок акыркы жылдары бул сепкилдер мени, мени жаратарын билдим. Мен аларды баалай баштадым.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Тамактануу бузулганда, кийинкиге кайда барарымды такыр ойлоно албайм. Баардыгы болуп кете электе эле өзүмө болгон ишенимди жоготуп койдум, ошондуктан жумуш издеп, андан кийинки эмне издеп барсам, мага эч нерсе жаккан жок. Менин блогумду түзө баштагам, ал жерде өзүмдүн ички дүйнөсүм жана кумарларым менен чындап байланыша алдым. Мага от жагып жаткан нерсенин бир аз даамын татып көргөндөн кийин, өзүмдү жана өз ордумду таптым.

Podcast хостун жайып салсын. Жазуучу. Author.

@katiedalebout "Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Аялуу жана буга ишенимдүү болуу. Бардык беткаптарды алып салуу менен биз коомдо кийишибиз керек.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Мен көп макияж кийбейм, бирок чачымды табигый түрдө кийүү мен үчүн эң чоң ыкма. Менин чачымдын текстурасы толкундуу болуп, бир нече жылдан бери күн сайын ушунчалык узун болуп, чачымды бузуп, кургаттым. 2018-жылы муздак үндүктү токтотуп, аны кадимкидей кийүүнү чечтим. Башында өзүмдү мурдагыдай сезип, кыйын болуп калдым, бирок бара-бара көнүп калдым.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Мен тынымсыз өзүмдү таап, кайра-кайра өзүмдү жоготуп жатам. Мен өзүмдү сезип, өзүмдү башкалардай сезип, өзүмдү башкаларга жана чыгармачылык менен айтканда өзүмдү таанып-билүүм керек. Мен адашып, көңүлүм чөгүп, чындыкка негизделбей калганымда. Экөө тең күн сайын жана жума сайын болот. тез эле адашып жүргөнүмдө, амалды түшүнүп, өзүмдү тезирээк таап алам.

Vlogger. Өсүмдүктөргө негизделген Certified Nutrition Health Coach.

@healthyemmie "чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Көптөн бери мен перфекционист болчумун. Мен өзүмө күлө албай койдум. Мен өзүмдү SOга олуттуу карадым, анткени мен өзүмдүн акыл-эсимди адамдарга далилдейм деп ойлодум. Андан кийин, мен бул мүнөздөмөлөрдү башкалардан байкадым жана бул мага аябай кыйналды ... Андан тышкары, өзүлөрүнө күлүп алган адамдар мага аябай жакты. Мен өзүмдүн SOга олуттуу мамиле кылганым туура эмес, курулган жана жашоого каршы келген жол экендиги мага белгилүү болду.

23 жашымда бүт өмүрүмдү өткөрүп, Австралияга жалгыз барууну чечтим. Андан кийинки саякатым бир нерсени талап кылды ... өзүмдү кандайча күлүп жатканымды үйрөнүшүм керек. Менин унаам жарылып, компьютеримди талкалап, өлкөдөгү биринчи күнүмдө жол кырсыгына кабылганымдан ... бул эң мыкты өткөөлдөн FAR болду! Бирок бул мага RAW жана REAL жасады. Ошентип, мен бул саякатты бүткүл дүйнө менен бөлүштү, бул мага жашоомду өзгөрткөн көптөгөн байланыштарды алып келди. Чийки болуу - өзүңүзгө күлө билүү.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Жапонияда алар сынган карапанын жаракаларын алтын менен толтурушат. Мен эч качан утулбайсың деп ишенем, үйрөнөсүң. Ошентип, менин күндөрүмдүн сыртынан "анчалык кооз эмес" көрүнгөн нерселер чындыгында эң баалуу. Мисалы, өткөн түнү мештен алып чыкканымдан кийин, бир каштан бетиме жарылып кетти. Дароо телефонумду сууруп чыгып, Инстаграмдагы окуяны документтештирдим. Менин боюмда эч кандай макияж жок, чачым, пЖЖ, каштан - жана бул окуяны укканда таң калыштуу болду.

"Мен бир күндү аябай коркунучтуу күндөр менен өткөрдүм.

Табигый сулуулук бакыт менен күлкүнү ​​жаратат ... чыныгы сулуулук.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Австралияга барганымда, эки чемоданы жана влог камерасы бар толук убакыттагы мугалим болдум.

Мен Австралияны толук убакыттагы тамактануу боюнча коучинг бизнеси катары таштап кетем. Мен өзүмдү жанды билбеген дүйнөнүн аркы өйүзүндөгү бир өлкөгө таштап, таптым. Тобокелдик канчалык чоң болсо, сыйлык ошончолук жогору болот. Сиз билбеген нерсени билбейсиз. Мен "Австралияга көчүп кетсем эмне болоорун" эч качан билмек эмесмин. Бирок мен секирикти алдым жана сыйлык баа жеткис.

Сертификатталган Холисттик ашпозчу. Recipe иштеп чыгуучу. Жазуучу.

Чийки болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

О, мырзам, кандай суроо! Мен аны сүйөм.

Ашпозчу катары менин оюм алгач кулинария дүйнөсүндөгү "чийки" нерсе. Чийки тамак - бул жылуулуктан тазаланбаган, эч кандай нерсе менен тазаланбаган, кабыгын же терисин же кабыгын жумшак алып салуудан башка нерсе. Тамак-ашты чийки абалда жеп коюу, анын сабиздин жер таттуусу же стейк ташынын темирдей жайнаган умамы болобу, анын даамын билип алуунун бирден-бир жолу. Чийки тамакты жегенде анын негизги "несс" түшүнүгүн билүү бизге көп нерсени үйрөтөт.

Адамдар дагы чийки болушу мүмкүн: тазаланбай, же денесинен жана метафоралык жактан. Адамдарды да ушул абалда көрүүгө жана түшүнүүгө болот.

Биз өзүбүздүн чийки дүйнөбүз менен дүйнөнүн ортосунда буфер жаратуу үчүн аябай аракет кылып жатабыз жана менин оюмча бул жерде кандайдыр бир сонун нерсе бар. Бал менен туздалган мисте куурулган сабиз даярдалгандыктан, сүйкүмдүү болгон сыяктуу, биз да өзүбүздүн денебизди жана денебизди кандай кийингенибизди ушунчалык көп жолу көрсөтө алабыз.

Бирок кээде, айрыкча, оор учурларда, эч ким бизден эч нерсе тартып ала албай турган негиздерди: биздин уникалдуу сулуулугун, назик алсыздыгыбызды, негизделген күч-кубатыбызды жана татыктуу күчүбүздү эсибизге түшүрүп, өзүбүздү өзүбүздүн көзүбүздү карашыбыз керек. кандай абалда экендигибизге карабастан, көрүнүп турат.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Бетимди жууганды унутуп жатамбы?

Чынын айтсам, мен өзүмдүн табигый сулуулугумду өзүмдүн теримдин таза болушун каалап, күнүмдүк жашоомду минималдуу кылып койдум! Биздин фантастикалык кичинекей сергектик коомчулугумдагыдай эле, мен табигый ингредиенттерди колдонуп, химикаттардан алыс болгон өнүмдөрдү колдонууга аракет кылам. Учурда Веледа жана Кококинд сыяктуу таттуу тамак-аштарга олуттуу зыян келтирип жатам. Инстаграм окуяларына үзгүлтүксүз байланышууну кааласам, макияждын толук бетин ачууга убактым да, күчүм да жок экенин эрте эле түшүндүм.

"Чийки" сыяктуу эле, "табигый сулуулук" деген сөз айкашы бир нече мааниге ээ. Жогоруда айтылгандар чын болсо дагы, мен боорукердикти, чыдамдуулукту, боорукердикти жана укканымда табигый сулуулукту билдиремин. Бирок мага ишенип коюңуз, мен аны дайыма эле туура кабыл албай жатам ... жана бул жакшы!

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Мен качандыр бир жолу болгонмун! 10 жыл мурун, Нью-Йоркто паралегал болуп иштеп, көңүлүм чөгүп, тынчсызданып, арыктап, агорафобикке кабылгам. Акыры, аябай бактысыз экенимди билип, ичегилеримди бир нерсе кылып жулуп алгандан кийин, адашып кеттим. Сөзмө-сөз. Ишемби күнү эртең менен, досторумдун бардыгы төшөктө жатып калышканда, мен NorthFace рюкзактарына ыргытып, шаарды аралап жүрдүм. Инстинкт мени жетектөөгө уруксат бергенде, мен кооз дыйкандардын базарларына жана китеп дүкөндөрүнүн ашканалар бөлүмүнө карай баштадым. Бул укмуштуу окуялардан келип чыккан сезим табышмактын кесилишинде чогулуп, акыры терең, даамдуу дем алып жатты.

Чыныгы өзүм жөнүндө унутуп, ага маани бербей койгом, бирок ал ар дайым чыдамдуулук менен (кээде чыдамсыздык менен) күтүп турганын түшүндүм. Азыр мен аны менен байланышты жоготуп жаткандай сезилгенде, узак дем алыш күндөрү Эшевильге (Түндүк Каролина) барам да, кыдырам. Жакшынакай болуп, мен жаңыдан теңелген сезим менен кайтам.

Certified Integrative Nutrition Health Coach. Блоггер. Recipe Developer.

@thehealthmason Ден-соолук жана сергектик боюнча эксперт. Сертификатталган чийки аш ашпозчусу. Йога мугалими.

@ sophie.jaffe "Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Чийки болуу чыныгы экенимди жана менин ким экенимди унутпоону билдирет. Ооба, мен бизнестин ээси, ашпозчу, йоги, фитнес жана ден-соолук боюнча машыктыруучумун, бирок мен бул иш-аракеттерден жана каалоолордон жогору болгондуктан, мен досмун, кызым, эжем, жубайым жана апаммын. Колумдан келгендин эң мыкты версиясы болуш үчүн, мен жасаган бардык иштеримде сүйүү жана боорукердикти менин жол башчым катары колдонууга аракет кылам. Керемет чийки жана алсыз болуп калуу коркунучу менен күрөшкөндөн кийин, чындап эле өсө алабыз.

Жеке өз тажрыйбам менен бөлүшүү мага айыгып кетүүгө жардам берди жана жашоомдогу эң оор учурларды башкалар менен сүйлөшүп, алардын ушул маселелерди талкуулап, алар менен гана алектенбей тургандыгын билүүгө жардам берди. Бул дагы бири-бирибизди тереңирээк туташтырууга жардам берет. Өзүбүздүн эң ишенимдүү адамдарыбыздан баш тартсак, биз башкаларга бизди чындыгында ким экенибизди көрүүгө мүмкүнчүлүк беребиз, жана алар өз кезегинде биз менен чыныгы жүзүн бөлүшүп, натыйжада көбүрөөк ишеним жана мээримдүүлүккө ээ болушат.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Сулуулук 100% ичинде башталат. Мен жеген тамагыма жана колдонуп жаткан ингредиенттерге аябай кам көрүп, көңүл бөлүп, ичин да, сыртында да сонун сезип турам. Менин сулуулугум эмнеде, эмне үчүн менде ушундай тери бар? Менин жообум ар дайым бирдей: Мен өзүмдүн күндөлүк ишимди жөнөкөй кылам, бирок ЭҢ ЭҢ маанилүү бөлүгү бетиме эмнени кийип жатканым жөнүндө эмес, тескерисинче, организмге керектүү азыктарды берип жатам. ички жаркыроо OUT.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Адамдар "Саякаттоо" идеясы жана өткөөл мезгилдер дал ушундай деп ойлойм - эң жакшы жана кызыктуу нерсени күтөбүз. Коркуу жана кыйынчылык - бул туура жолдо бараткан чоң көрсөткүч. Биз өтө ыңгайлуу болгондон кийин, өзүбүздүн чыныгы мүмкүнчүлүктөрүбүздү сынап жана таппай жатабыз.

Мен өзүмдү "таптым", менин жашоомдун жана өсүшүмдүн азыркы баскычын - 20 жашымда дүйнөнүн кооздугун изилдеп, 3 жашка чыккан энеме жана 30 жашымда бизнес ээсине айланууну чечтим. Мен аял болууну кучактап алдым жана күчтүү, боорукер жана атактуу болууну эч качан токтоткон жокмун.

Мен жеткилеңдиктин жактоочусу эмесмин - бул реалдуу эмес, табигый эмес жана жөн гана көңүл ачуу эмес. Андан көрө, мен ден-соолугума жана жанымга жагымдуу, жалкоо, бейкүнөө күндөрдү жана дарылоону камтыган, балансты тандап алам. Мен өзүмдүн чыгармачылыгымды жакшы көрөм, Философияны өстүргөндү жакшы көрөм, бирок баарынан да, балдарыма жана жолдошума сапаттуу убакыт өткөрүү үчүн ноутбугумду койгонду жакшы көрөм.

Эмгек терапиясынын магистранты Студент. Мазмун жаратуучу.

@cultivatewithkruti "Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Бүгүнкү тапкан жериме жетүү үчүн бир аз убакыт талап болду, бирок мен өзүмдүн башыман өткөн кыйынчылыктарды жана күрөшүмдү сыймыктанам, анткени мен күчтүү жана чымыр адаммын. Мисалы, тамак-аштын бузулушу мага муктаждыктарымды, ойлорумду жана иш-аракеттеримди түшүнүүгө жардам берди. Бул мага боорукердикти жана өзүн-өзү сүйүүнү өрчүтүүгө жардам берди. Бул сапардан мен өзүмдү таба алдым, көптөгөн терең казып, терапия жана сансыз саат бою медитация жана йога менен алектендим.

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Табигый сулуулугумду териме кам көрүп, денемди авокадо, жалбырактуу көк, коңуз калемпири жана бадыраң сыяктуу азыктандыруучу азыктар менен азыктандырам!

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың? Holistic Wellness Coach. UC Fighter. SCD рецептин жаратуучу.

@plentyandwellwithnat "Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет?

Мен үчүн чийки болуу - бул аялуу жана фасаддын бардык көрүнүшүн калтыруу. Эч кандай сезимдериңизди жана ички сезимдериңизди бурмалабаңыз, башкалар сиз каалагандай иш-аракет кылбаңыз, "ылайыкташуу" үчүн образ түзбөңүз. Эң негизгиси, чийки болуу деген менен кескин чынчыл болуу дегенди билдирет. Сезимдериңизди сезип, өзүңүздүн эмоцияларыңыз менен отуруп,

Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз?

Менин табигый сулуулугумду өзүмдүн жылаңач жүзүмө ишенип, макияж менен кучактап, бирдей кучактап жатам. Мен сырткы келбетиме көп ишенгендиктен, эл алдында макияжсыз жүргөндү жек көрчүмүн. Азыр мен өзүмдүн ички дүйнөсүмө ишенем жана сулуулугум ошол ишенимден жана чыныгы бакыттан улам жаркырап тургандыгын билем. Кийген кийимимди жана макияжымды тандап жатканда, мен өзүмдүн табигый сулуулугумду баса белгилеп, эч нерсени жаап койбошум керек.

«Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Мен өмүрүмдүн көп бөлүгүн "адашып", тынымсыз "өзүмдү" издеп, өзүмдү жоготуп жаткандай сездим. Акыры, өзүмдү тышкы нерселерден, адамдардан жана жайлардан издеп таппай туруп, өзүмдү таппай турганымды түшүндүм. Акыркы 2 жыл ичинде өзүмдү таанып-билип, өзүмдүн оюм менен жана эмоцияларым менен отуруп, өз компаниямда сүйүү, кубаныч жана тынчтык таптым. Мен өзүмдүн ким экенимди кабыл алууга үйрөндүм (23 жаштагы “кадимки” адамдан алыс болсо дагы) жана өзүмдүн ички дүйнөсүмдөн ушундай ишеним таптым. Башкалардын айыгышына жардам берүү үчүн, акыры ушундай кабыл алуу деңгээлине жетип, өзүмдүн окуямды жана дүйнө менен терең бөлүшкүм келгенде, өзүмдү таптым окшойт. Бул мен азыркыга чейин узак жолду басып өттү, бирок мен аны дүйнөгө сатмак эмесмин.

Биздин жашообуздун табигый жана чийки көз ирмемдериндеги сулуулукту кайрадан аныктоо - мен аябай жакшы көрөм. Мен бул түшүнүктү күнүмдүк жашоомдо өзүм менен гана алып жүрбөйм, жүрөгүмдө кандай сонун сулуу экендигимди эсимде, ичинде да, сыртында да билем.

Билем - бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок ар бирибиздин кайталангыс сулуулугубузду түшүнүп, айыгып кетсем болот. Бул мен үчүн акыркы бир нече жылдан бери иштеп келе жаткан нерсе, жана ал дайыма бааланчу. Менин тапкан Wanderer зергер буюмумда табигый буюмдарды жана чийки кристаллдарды колдонуу, үйүмдүн ичинде кристаллдарды жайгаштыруу, анча-мынча макияж кийүү же күзгүдөн өзүмө жылмайуу, кандай гана сезим болбосун, табигый сулуулукту ушул түшүнүк менен бөлүшүү аркылуу болобу, жокпу? мен тарбиялап, күн сайын курууга аракет кылам.

Бул жерде отуруп, бул постту жарыялоого даярданып жатып, табигый сулуулукту кайрадан ачуу үчүн өзүмдүн жеке жашоомо канчалык көп эмгектенгеним эсимде калбастан, ошол Инстаграм таасирлери мага кандай гана таң калыштуу экени эсимде. Акыркы айларда бул айымдар менин жашоомо кандайдыр бир өзгөчө таасир тийгизип гана койбостон, алардын бардыгы дүйнө жүзүндө, жүз миңдеген адамдардын, алардын ичинде өзүлөрүнүн жашоосуна таасирин тийгизүүдө. Бул айымдар табигый сулуулук деген эмне экендигин, табигый кооздукту өзүлөрүндө жана турмуш-тиричилик шарттарында табууга байланыштуу терең иштер менен таанышат, ошондой эле алардын ар бир ишинде чыныгы жана накта өзүлөрүн табуу маанилүү.

Мен ар бир блог постунун аягында суроо бергенди жакшы көрөм, андыктан баардыгы менин сөздөрүмдөн арылууга мүмкүнчүлүк алышат. Бирок, мен билем, бул суроолорго жооп берүү кыйын, ал тургай дүйнө менен бөлүшүү кыйыныраак. Ушуну менен, сиз менен бөлүшүүнү ыңгайлуу сезсеңиз, мен сизден жооп алууну сыймыктанам:

"Чийки" болуу сиз үчүн эмнени билдирет? Өзүңүздүн табигый сулуулугуңузду күн сайын кантип кучагыңызга тандайсыз? «Саякаттап жүргөндө» өзүңдү кандайча таптың?

Алгач https://www.foundwanderer.com сайтында 2019-жылдын 19-июнунда жарыяланган.